Медитация счастья

[regyna_phpbb3_import1]

Медитация Счастья

Выбираем место, располагаемся так, чтобы нам никто не помешал. Отодвигаем все дела, отключаем телефоны...
Можно включить запись, которая ассоциировалась бы с чувством гармонии и покоя. Это может быть музыка, запись пения птиц, шороха листьев, звуков природы. Включить свечку или зажечь ароматическую палочку (лучше всего с запахом лилии, но можно и просто приятным для нас запахом).
Закрываем глаза и расслабляемся...

Мы идем по тропинке. Вокруг нас красивые цветы, зеленые деревья, невероятно ярких расцветок птицы... Идем, идем... И вот тропинка выводит нас на берег реки. Река чистая, полноводная, ее воды прозрачны. И в этих водах плавают огромные прекрасные водяные лилии. Они источают аромат, который влечет, чарует...
Мы подходим к воде, ступаем на самую ближайшую к нам лилию. Затем на следующую... Чувствуем под ногами их упругие лепестки, тот нежный свет, который от них струится. И так, переступая с лилии на лилию, постепенно переходим на другой берег.
А там, на другом берегу (и мы знаем об этом), нас ждут Высшие Силы, которые дают нам счастье и защиту.
Идем, идем по лилиям, переступая с цветка на цветок, к другому берегу. И, по мере нашего приближения к нему, видим свет, он разгорается всё ярче и ярче, он светит, он сияет... Дает ощущение Счастья.
И вот когда этот свет, эти ощущения захватят нас полностью, улыбнемся и откроем глаза.

[regyna_phpbb3_import1]

Что хочу сказать.
При медитации очень важно бывает то, что называется, вернуться. Опытные люди, практикующие медитации успешно и давно, знают, каким именно образом это делать, умеют таким образом включать себя, чтобы через определенное количество времени возвратиться в реальность (это сродни тому, как некоторые программируют свой мозг на то, чтобы проснуться в строго определенное время, без будильника).
Но, если вы только-только начинаете подобные практики, либо если не уверены в том, что всё пройдет нормально, лучше предпринять определенные меры.
Простейшим вариантом может быть -- выделить себе для медитации строго определенное время (допустим, 30 или 40 минут) и, перед началом, завести будильник. Еще лучше -- попробовать записать текст на диск или кассету, не забыв при этом отдать себе команду "возвращаемся в здесь и сейчас".
Еще лучше -- проводить подобные упражнения не в одиночку, а в группе, желательно под руководством опытного человека, специалиста, который сможет вам без потерь вернуться в реальность.