И снова о диетах, похудании и всё такое прочее )))

[Loila]

Вот такая вот диета. Сама не пробовала, начинаю завтра)) Результат описанный, конечно, явно завышен, но толк и думаю не плохой быть должен!


Диета
В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес. В конце срока (после 4-х недель), Вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.
Этот режим опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этом режиме не будет. Если вы уже решили убрать какой-либо продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на ее место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов и нет необходимости во время режима принимать дополнительно витамины.
В конце указаны некоторые важные примечания, на которые нужно обратить особое внимание.


Важные примечания:
1) следует побольше пить воды;
2) овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, таких как куриные, однако можно добавлять соль, перец, приправы или лук или чеснок
3) нельзя добавлять никаких масел или жиров;
4) разрешено пить в любое время чай или кофе, без добавления сахара или молока (можно добавлять заменители сахара)
5) при ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени 2 часа после принятия предписанной пищи;
6) нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством и не менять обед с ужином и наоборот;
7) если хотите следить за изменением вашего веса, то взвешивайтесь на цифровых весах (один раз в день утром после туалета и в легком нижнем белье);
8) нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу, если была допущена ошибка;
9) предпочтительно во время режима заниматься спортом;
10) после режима у вас появиться чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой, это поможет вам следить за вашим весом в течении нескольких месяцев. С условием умеренного приема калорийной пищи и сахара;
11) если возникнет желание повторить режим снова, то предпочтительней повторить два раза первую и четвертую неделю

Первая неделя
Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута и 1-2- вареных яйца.
Понедельник
ОБЕД: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
УЖИН: жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины
Вторник
ОБЕД: вареная или жареная курица (с тщательно убранной кожей)
УЖИН: 2 вареных яйца. Салат (огурец, салат, помидор, перец, морковь). 1 тост или ¼ лепешки. 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
ОБЕД: любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве. 1 тост, помидоры
УЖИН: жареное мясо *ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины
Четверг
ОБЕД: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве
УЖИН: жареное мясо. Салат
Пятница
ОБЕД: 2 вареных яйца. Вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь, или зеленый горошек)
УЖИН: рыба или креветки (жареные). Салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
ОБЕД: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве
УЖИН: жареное мясо. Салат
Воскресенье
ОБЕД: вареная или жареная курица (с тщательно убранной кожей), помидоры, вареные овощи. 1 апельсин или грейпфрут
УЖИН вареные овощи


Вторая неделя
Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник:
ОБЕД: 2 вареных яйца. Салат
УЖИН: 2 вареных яйца. Апельсин или грейпфрут

Вторник
ОБЕД: жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира). Салат
Среда
ОБЕД: жареное мясо. Огурцы
УЖИН: 2 вареный яйца. Апельсин или грейпфрут
Четверг
ОБЕД: 2 вареных яйца. Любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве. Вареные овощи
УЖИН: 2 вареный яйца
Пятница
ОБЕД: рыба или креветки (жареные или вареные)
УЖИН: 2 вареных яйца
Суббота
ОБЕД: жареное мясо. Помидоры. Апельсин или грейпфрут
УЖИН: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
ОБЕД: курица (жареная или вареная), помидоры. Апельсин или грейпфрут
УЖИН: курица (жареная или вареная), помидоры. Апельсин или грейпфрут

Третья неделя
Понедельник:
В течение всего дня: Любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме (винограда, финика, банана, манго, инжира)
Вторник
В течении всего дня: Любые вареные овощи и любые салаты (кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков)
Среда
В течении всего дня: Любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве и в любое время
Четверг
В течении всего дня: рыба или креветки (жареные или вареные) в любом количестве + салат (только капуста или салат) в любом количестве + вареные овощи. Пятница
В течении всего дня: мясо (жареное или вареное без жира и кроме баранины) либо курица (жареная или вареная) в любом количестве + вареные овощи Суббота и воскресенье
В течение всего дня: какой-либо один вид фруктов на два дня (только яблоки, только груши, только персики, только абрикосы) в любом количестве в любое время.

Четвертая неделя
Упомянутые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник:
4 ломтика жареного мяса (либо 4 ломтика вареного мяса или ¼ вареной курицы)
3 помидора + 4 огурца
1 баночку тунца без масла либо промытую водой
1 тост либо ¼ лепешки
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного мяса, 3 помидора + 4 огурца, 1 тост (либо ¼ лепешки)
Яблоко, или одна груша, или одна долька дыни или арбуза
1 апельсин или грейпфрут
Среда
1 ложка творога либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора + 2 огурца
1 тост либо ¼ лепешки
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Пол курицы (жареной или вареной)
3 помидора + огурец
1 тост или ¼ лепешки
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных выше фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат + 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудинки (вареной) курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост либо ¼ лепешки
2 помидора + 2 огурца + простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
баночка тунца без масла
маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора + 2 огурца
1 тост, 1 апельсин или грейпфрут