17-03-2008, 12:23 PM
2007-05-09 22:04:02
Sneg
Вот еще один вариант дыхания: вдыхаем через нос холод, прохладу. Представляем как эта прохлада распространяется по телу. А выдыхаем тепло. То есть чередуем холод и тепло в теле. Таким образом можно дышать через все органы и участки тела. Например, через те, которые являются проблемными. Это можно делать в любом месте. Если потренироваться, потом уже даже шум не отвлекает
Также полезно еще мысленно представлять прохладу как чистую воду или чистый воздух, а тепло - как все негативное, что уходит из организма.
П.С. Похоже на упражнение Регины
----------------------
2007-05-09 22:11:54
Regyna
Ира, а вот на холод-тепло я не знаю, не слышала об этом. Надо будет попробовать, спасибо.
-----------------------
2007-05-10 21:45:46
Sneg
Таня, я одно время (больше года) занималась самостоятельно по Норбекову. Это упражнение из его книги. Причем это только подготовка после разминки. Там дальше все сложнее и сложнее
Sneg
Вот еще один вариант дыхания: вдыхаем через нос холод, прохладу. Представляем как эта прохлада распространяется по телу. А выдыхаем тепло. То есть чередуем холод и тепло в теле. Таким образом можно дышать через все органы и участки тела. Например, через те, которые являются проблемными. Это можно делать в любом месте. Если потренироваться, потом уже даже шум не отвлекает
Также полезно еще мысленно представлять прохладу как чистую воду или чистый воздух, а тепло - как все негативное, что уходит из организма.П.С. Похоже на упражнение Регины
----------------------
2007-05-09 22:11:54
Regyna
Ира, а вот на холод-тепло я не знаю, не слышала об этом. Надо будет попробовать, спасибо.
-----------------------
2007-05-10 21:45:46
Sneg
Таня, я одно время (больше года) занималась самостоятельно по Норбекову. Это упражнение из его книги. Причем это только подготовка после разминки. Там дальше все сложнее и сложнее