Упражнения на дыхание

[regyna_phpbb3_import1]

Заряжающее дыхание

Такое упражнение помогает восстановить активность, убрать состояние сонливости, вообще дает прилив бодрости.

Для выполнения следует лечь (лучше всего на пол, в идеале, конечно, на землю, но это не всегда удобно, хотя сейчас вот уже дачные сезоны начинаются, просто ли вылазки на природу).
Ложимся, делаем вдох.
На выдохе. Сжимаем руки в локтях, подгибаем кисти рук к плечам и сжимаем их в кулак. Затем, выдыхая грудью, одновременно сводим локти, словно пытаясь выжать из себя воздух.
Проделываем упражнение 5-7 раз.