Как полюбить себя

[regyna_phpbb3_import1]

Принятие себя.

Выбираем момент, чтоб нас никто не потревожил, предупреждаем домашних, выключаем телефоны.
Приготовим пачку бумаги и то, чем можно писать.
Садимся в удобном кресле, так, чтоб можно было расслабиться, включаем расслабляющую музыку (или это может быть запись пения птиц, морского прибоя -- тут кому что больше по душе).

Полностью расслабляемся.
Далее представляем себе, визуализируем такую картинку.

Вы -- писатель. Сидите у себя в особняке, за столом, на котором лежит пачка бумаги, ручки. Перед Вами раскрыто окно, из которого открывается вид на роскошный цветущий сад. А Вы намереваетесь писать рассказ, нет, лучше повесть... лучше роман о себе.
Сидите за столом и смотрите в окно. И видите там человека, который искренне, безусловно, безгранично Вас очень любит. Это может быть супруг. Может быть -- Ваш ребенок. Может -- мама, даже бабушка, которая давно уж умерла.
Представьте, что Вы выходите из своего тела и входите в того человека, которого увидели, который Вас безусловно очень-очень любит. И смотрите на себя со стороны, глазами этого человека. Пытаетесь понять, осознать, прочувствовать: за что же он Вас любит, за какие черты, свойства Вашего характера? Может быть, за Вашу улыбку, блеск в глазах? Или за Вашу сострадательность, умение сочувствовать ближнему. Или за Вашу эрудицию, за Ваш юмор, за веселый нрав, за щедрость, доброту, талант, силу, обаяние? Или просто за то, что Вы -- это Вы?..
Внимательно посмотрите на себя глазами любящего Вас человека. И поймите, прочувствуйте, увидьте, за что же он Вас дол такой степени любит? Смотрите и понимайте, принимайте, что Вас -- можно любить, следует любить.
Когда получится это принять, когда поймете, за что именно -- возвращайтесь в комнату. И начинайте писать тот самый роман о себе...
Берите теперь ручку, бумагу... И пишите!
Пусть роман окажется не слишком большим (да хоть на одной-единственной страничке). Но -- важно, чтоб Вы его написали.

Попробуйте написать главы:
"100 фактов о себе"
100 "я люблю"
100 "я умею"
"100 моих достоинств"
"100 моих достижений".
Вспоминайте, тут важны любые детали.

Насчет того, чего не умеете или не достигли, неудачи -- не пишите ничего, об этом расскажут и так, и без Вас. Вам же следует рассказать себе о том, насколько Вы хороши, какой Вы вообще замечательный человек.
Расскажите об этом, перечитайте и искренне, всей душой поверьте в то, что всё так и есть.